Utoto wotakamwa

Chimodzi mwazopindulitsa kwa ziwiya zotayika zonenepa mkate ndi kuthekera kwawo kusamala zakudya ndi zosowa zosiyanasiyana. Ambiri aiwo ndi omasuka kapena tirigu onse, amawapangitsa kukhala oyenera anthu omwe ali ndi zoletsa zakudya. Kuphatikiza apo, kugwiritsa ntchito zachilengedwe zachilengedwe, monga ufa wamasamba, osati kumangowonjezera phindu lokongola komanso limawonjezera phindu lopatsa thanzi. Mwachitsanzo, sipinachi ufa umapangitsa mavitamini ndi michere yambiri, pomwe beetroot ufa umatha kukulira antioxidants. Izi zimapangitsa kuti mkate wachikunja sikuti ndi chovuta chokha kuti mugwire ntchito, komanso njira ina yothanirana ndi zosankha zambiri zofuna zakudya zawo.

Zinyalala zokutira zotakata za mkate zimapereka mwayi waukulu pakuphika. Amagwiritsidwa ntchito ngati zokutidwa ndi zakudya zokazinga ngati zitsulo za nkhuku, mafilimu a nsomba, ndi masamba, komwe mawonekedwe awo amapereka ngakhale mawonekedwe awo. Mtundu wokongola wa mkate umawapangitsa kukhala oyenera kukongoletsa, kulimbikitsa chidwi chowoneka ngati ma croquettes, nyama, kapena casseroles. Amagwiritsidwanso ntchito ngati kukonda kwa mbale zophika, kupereka makumapeto kwa pasitala ku ma pasitala, zopindika, kapena ma pie. Chifukwa cha mawonekedwe awo a nkhuku, mkatewo umakhalabe wokhazikika kapena kuwaza, kuwapangira zabwino mbale zomwe zimafunikira nthawi yayitali yophikira kapena kutentha kwakukulu. Utoto wawo wapadera umatha kuwunikira maphikidwe onse achikhalidwe komanso amakono, kuwapangitsa kuti azisankha pafupipafupi kuti athe kuwonjezera kukoma kwa zolengedwa zawo zonse.